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经常忘记要做的事?大脑记忆力退化,这些健脑的蔬菜水果要赶快吃

发布日期:2019-11-01 16:17   来源:未知   阅读:

  • 健脑与水果类食物

    水果是人们最喜爱吃的食物之一。尽管水果各有不同,但是大多的水果都有健脑益智的功效。

    菠菜被称为“大脑食品”。它能够有效防止记忆力衰退,具有增强脑的记忆力、健脑的功效。

    据美国专家研究发现,菠菜有助于防止大脑的退化。研究者对老鼠进行了8个月的饮食试验,发现被喂食了菠菜的老鼠的神经细胞通讯传递有了明显的增强,而这种通讯传递对于学习、运动等大脑活动都非常重要。

    芹菜中含有多种游离氨基酸、芳香油、甘露糖及多种维生素,经常吃不但可增进食欲,还具有促进血液循环和健脑的功效。

    香蕉含有丰富的矿物质,尤其是钾离子的含量非常高。此外,香蕉中还含有一种可以帮助人体制造“开心激素”的氨基酸,可以减轻人们的心理压力,经常吃香蕉还有补脑的功效。

    如果老年人每天能进食一定量的菠菜,可以有效预防大脑的衰老和记忆力的减退。并且菠菜中还含有大量的抗氧化剂,这些物质也能够抵抗衰老,促进和培养脑细胞增殖,既能激活大脑功能,又能增强青春活力。

    芹菜

    菠菜

    健脑与蔬菜类食物

    荔枝

    我们大家对蔬菜都不陌生。蔬菜中含有丰富的胡萝卜素、抗坏血酸,也是钙、铁、磷等无机盐的重要来源。下面简单介绍一下我们较为常见的健脑蔬菜。

    香蕉

    对于一些中老年人来说,特别是老年人在平时的时候都有一些记忆力减退的症状,经常会忘记一些事情,这样的话也会给我们的生活带来非常大的危害的,经常忘记做的事情,大脑记忆力退化我们应该如何正确的吃蔬菜和饮食,才能够保护我们的身体有一个非常好的记忆力呢。

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